春分时节，养肝为先：三款当季食疗方
春分者，阴阳相半也。此时肝气升发，饮食宜省酸增甘，以养脾气。推荐枸杞菊花茶、山药小米粥、菠菜猪肝汤三味，平和而不燥。
阅读全文 →夏季祛湿，从一碗薏米赤小豆汤开始
长夏湿气最盛，脾喜燥恶湿。薏米利水渗湿，赤小豆消肿解毒，二者同煮，取其平和之性。体质偏寒者加三片生姜，可缓其凉性。
阅读全文 →秋燥伤肺，润燥三法：食润、息润、居润
秋三月，此谓容平。燥邪易伤肺津，宜多食银耳、百合、梨、蜂蜜；早卧早起，与鸡俱兴；室内可置水盆，保持湿度在五成上下。
阅读全文 →冬至一阳生：艾灸关元、命门的正确时机
冬至前后三日，是一年中艾灸补阳的最佳窗口。关元培元固本，命门温补肾阳。每次每穴灸十五至二十分钟，以皮肤温热潮红为度。
阅读全文 →睡前泡脚的正确方法：水温、时长与禁忌
水温四十度上下，水面没过脚踝，时长十五至二十分钟，微微出汗即止。饭后半小时内、空腹、酒后不宜。
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